Síndrome de desgaste ocupacional

 

Hoy nos gustaría dedicar una entrada a un síndrome presente en la sociedad que se sufre en los puestos de trabajo con constante contacto con el público y altas dosis de paciencia. Es el llamado síndrome de desgaste ocupacional o también conocido como Burnout (ahora que esta tan de moda decirlo en ingles) o en castellano es; “estar quemado”. En el año 1969 H.B Bradley detecta este fenómeno en oficiales de policía de libertad condicional. A partir de ese momento se describe como

«(...) deterioro y cansancio excesivo progresivo unido a una reducción drástica de energía (...) acompañado a menudo de una pérdida de motivación (...) que a lo largo del tiempo afecta las actitudes, modales y el comportamiento general».

Freudenberger 1998

Los sintomas: ( la lista es bastante extensa, pero la palabra burnout lo dice todo)

• Agotamiento antes y despues de ir a trabajar.
• Actitud apatica
• Sobre carga de trabajo
• Estress
• Falta de motivación

Consejos para prevenirlo o si ya lo sufres:

Fuera del trabajo haz cosas que te motiven, marcate objetivos propios. Si puedes formate, practica un estilo de vida saludable haz deporte y piensa en lo que te hace feliz cada día ; (Tu familia, amigos, pareja, hijos, planes de futuro...) Apoyate de gente positiva.

Tienes que aprender a desconectar del trabajo, recuerda que el trabajo termina cuando fichas y no te lleves los problemas a casa, ya que de esta manera se produce una intoxicación a tu circulo sobre tus problemas laborales.

Intenta controlar el estres, existen muchos metodos de relajación, como el yoga, tai-chi, meditación

Es momento de buscar un buen libro de coaching y usar algunas técnicas de superación personal.

Recuerda que todo el mundo es capaz de llegar donde quiera, sólo tiene que proponerselo.

Esfuerzo y superación serán tus segundos apellidos

Felicidad será tu nombre