Ergonomía

Buscando por la red encontramos algunas medidas de ergonomía en el puesto de trabajo. . Ya que muchas veces al estar tantas horas de pie, nuestra espalda, piernas y cervicales al final de la jornada pasan factura y día a día se vuelve a repetir la misma situación.

Estar muchas horas de pie puede causarnos graves problemas con nuestra espalda, inflamación en las piernas, problemas de circulación sanguínea, llagas en los pies y cansancio muscular.
Preparamos una serie de consejos que deberías tener en cuenta si pasas largas horas de pie:

1. Las superficies del trabajo deben ser ajustables a las distintas alturas de los trabajadores y las distintas tareas que deban realizar.

2. Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine reforzado y tacos bajos. La calidad del calzado y el tipo de material del piso son factores importantes que contribuyen a la comodidad de permanecer de pie.

3. El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus tareas. Así pues el trabajo deberá ser realizado a una distancia de 8 a 12 pulgadas (20 a 30 cm) frente al cuerpo.

4. El puesto de trabajo debe estar diseñado de forma tal que el trabajador no tenga que levantar los brazos y pueda mantener los codos próximos al cuerpo.

5. Usar “descansapies” permitirá turnar el peso del cuerpo sobre un pie y luego sobre el otro, proveyendo un importante mecanismo de descanso.

6. Usar plantillas antifatiga, reduce la hinchazón de los pies y la fatiga muscular.

7. Se deben realizar pausas de descanso. Se sugiere que cada 60 minutos trabajados, se tomen 5 minutos de descanso, ya que es en esos primeros minutos dónde hay una verdadera recuperación muscular.

8. Debe haber suficiente espacio para moverse alrededor y para cambiar la posición del cuerpo.

9. El trabajador debe poseer un asiento que le permite sentarse ocasionalmente. Los asientos expanden una variedad de posibles posturas corporales y dan al trabajador más flexibilidad.

10. Evitar inclinarse, estirarse y girar en extremo.

Tras leer todas estas fantásticas medidas nos damos cuenta de un pequeño detalle y es que si nos paramos a observar nuestro puesto de trabajo no esta adaptado a las necesidades del trabajo diarias, realmente de las 10 medidas apenas se cumple 2. Nos encontramos con pantallas de ordenadores hundidas en los mostradores por lo que te hacen estar muchas veces con la cabeza inclinada y las pantallas no dan opción a poderse regular. El apoya pies es algo necesario para cambiar la postura he ir descansando las piernas. Muchos compañeros/as sufren problemas de cervicales y espalda. Creemos que el diseño de los muebles no es funcional ni esta adaptado al trabajador/a